Vitamina C

Antioxidante esencial, cofactor en la síntesis de colágeno e inmunoestimulante, el organismo humano no puede sintetizarla y depende completamente de su aporte externo.

En nuestra tienda encontrarás vitamina C en todas sus formas y presentaciones.

Formas de vitamina C y diferencias clave

Beneficios respaldados por la ciencia

• Inmunidad: estimula la producción de leucocitos y la actividad de las células NK
• Colágeno: cofactor esencial — sin vitamina C no hay síntesis de colágeno posible
• Antioxidante: neutraliza radicales libres y regenera la vitamina E oxidada
• Hierro: aumenta la absorción del hierro no hemo hasta un 67%
• Cicatrización: acelera la reparación de heridas y tejidos

Guía de compra

Para uso diario preventivo (200-500 mg), cualquier forma es adecuada. Para dosis terapéuticas altas o estómago sensible, la vitamina C liposomal ofrece biodisponibilidad hasta un 200% superior. Evita productos con azúcares añadidos, colorantes o excipientes innecesarios.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta vitamina C debo tomar al día?
La CDR es 80 mg. Para uso preventivo-terapéutico, 500-2.000 mg diarios son ampliamente seguros al ser hidrosoluble — el exceso se elimina por la orina. Consulta con tu médico para dosis superiores.

¿La vitamina C liposomal es realmente superior?
Sí. Los estudios muestran biodisponibilidad un 150-200% superior a las formas convencionales, especialmente a dosis altas, al encapsularse en liposomas que evitan la saturación del transporte intestinal activo.

¿La vitamina C previene los resfriados?
No los previene en la población general, pero reduce su duración un 8% en adultos y hasta un 14% en niños. En deportistas o personas bajo estrés extremo, sí puede reducir la incidencia.

¿Puedo tomar vitamina C con el estómago vacío?
El ácido ascórbico puede irritar la mucosa gástrica en ayunas. Opta por formas tamponadas o tómala con comida si tienes sensibilidad.